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要查看自己手机号注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询方式：
尝试给常用的软件或服务发送查询绑定的短信，例如给微信发送“短信注册软件查询”等关键词，可能会有相关提示信息回复，部分软件在注册时使用了手机号作为账号，因此可以通过短信查询了解注册情况，但这种方法可能不够全面，只能查询到部分注册过的软件或服务。
2、营业厅查询：
可以携带个人身份证和手机号码到附近的移动或电信运营商营业厅进行查询，工作人员会告知该手机号注册过的软件或服务，这种方式相对可靠且全面。
3、手机管理软件查询：
使用手机管理软件（如应用宝等）来查看自己安装过的应用列表，从而了解自己注册过的软件，这种方式主要针对已安装的软件，对于未安装的软件无法查询。
4、社交媒体及社交平台查询：
登录常用的社交媒体和社交平台账号，查看账号关联的手机号码是否注册过其他软件或服务，在账户设置或绑定手机等部分可能会有相关记录，但这种方法依赖于个人记忆和登录习惯，可能存在遗漏。
5、客服咨询：
直接联系相关的软件客服或运营商客服，提供自己的手机号，他们可能会告知该手机号注册过的软件或服务情况，但这种方法可能需要逐一联系多个软件的客服，效率相对较低。
方法各有优缺点，建议结合使用多种方法来获取最全面的信息，同时请注意，个人隐私安全非常重要，在查询过程中要注意保护个人信息。